نمرات

	شماره  مربوطه	نام
	24	احمد	3+0
	25		3+2
	14	علی	3+9
	9	امیر	3+3
	3	علی	3+3
	2	عباس	3+3
	4	کاظم	3+5
	5	ابوالفضل	3+3
	6	حسینعلی	3+2
	8	نواب زاده	3+2
	7	مهدی	3+6.5
	11	محمدرضا	3+0
	1	محمد کیخا	3+1
	12	علیرضا	3+0
	13	حمیدرضا	3+10.5
	15	مجتبی	3+13
	27	محمدرضا	3+11
	26	محمدامین	3+10
	22	علی	3+5.5
	23	حسین	3+4
	18	فرزاد	3+6.5
	17	محمد	3+6
	19	محمدرضا	3+6.4
	16	علی	3+7
	20	میلاد	3+0
	21	اللهی	3+0
	*****		0
	*****		0
	*****		0
	*****
	*****

 

نمرات

	نام	نمره
1	علیرضا حسین پور	3+5.5
	علیرضا علی نژاد	3+3
	علی لگزی	3+7
	احمدعلی دهمرده	3+0
	یونس پودینه پور	3+7.75
	ابوالفضل میرشاهی	3+7.5
	پات	3+14
	مهران پروینی	3+14
	ابوالفضل بزی	3+13.5
	سجاد اریایی زاده	3+10.5
	سجاد بزی قوی	3+7
	حمید توحیدی	3+2
	علیرضا خودکامه	3+5
	محمدامین دانایی	3+17
	حمیدرضا سنچولی	3+77.5
	حسین علی محمودی	3+0
	امیرحسین سنچولی	3+13.5
نمرات هفته سوم آبان 1397 دبیرستان امام

 

نمرات

ردیف	نام	نمره	ردیف	نام	نمره
1	محمد اریا	3	1	حمید بزی ساکت	2.3+18
2	مصطفی ک	4	2	مهدی بزی	2.3+18
3	علیرضا.س	0	3	محمدامین اضغری	2.3+14
4	ایمان.س	1	4	رضا دانایی	2.3+18
5	افشین .ز	2	5	جواد گرگ	2.3+16
6	علیرضا.س.م	0	6	میلاد بزی ولایی	2.3+18
7	امیرحسین.چ	1	7	موسی دانایی	2.3+20
8	علیرضا.م	1	8	محمدلگزایی نژاد	2.3+19
9	علی ک	2	9	علیرضا سارانی نظری	2.3+18
10	سعید.ل.م	0	10	مهدی نجاری	2.3+17
11	رضا.ر.ب	0	11	علیرضا چشک	2.3+10
12	محمدرضا.پ.د	1	12	علی بزی	***
13	محمد.ر ر	0	13	اسماعیل سنچولی زاده	*
14	محمد.د	2	14	امیرحسین رعنایی	*
15	مجید.ب3	3	15	مهرداد سعادت قویدل	*
16	صادق.و	0	16	ابراهیم سعادت قویدل	*
17	علی.م	2	17	******
18	سجاد.ر	0	18	*********
19	مسلم.ش	0		دبیرستان امام.......چ مستمر هفته دوم آبان1397
20	محمد.ر.رست	1
21	محمد.س.د	2
22	جواد.س	4
23	محمد . ب .س	1
24	رضا.س	2
25	علیرضا.ر.ب	0
26	امید ب	0
27	عباسعلی.ب.ش	1
28	توجه:بدون اعمال نمره منفی ثبت شده است.دبیرستان  امام.......چ.......
29

 

طریقه استفاده از کلاهک بادمجان برای کاهش قند خون

کاهش قند خون با این خوراکی ها

کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید.

خاصیت های بادمجان:

پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش حیاتی در تنظیم فشارخون بدن دارد.

وی با اشاره به اینکه بادمجان دارای ماده ای به نام ناسونین است، افزود: این ماده موجود در بادمجان مانع از آزاد شدن رادیکال‌های آزاد می‌شود.

این کارشناس گیاهان دارویی با بیان اینکه این بادمجان یکی از مهمترین مواد خوراکی است که خاصیت درمانی و یا حتی پیشگیرانه در برابر ابتلا به سرطان دارد، ادامه داد: افزایش رادیکال‌های آزاد عامل بیماری‌های قلبی و سرطان در افراد است، لذا می توان با مصرف آن مانع از بروز این اتفاق شد.

وی با بیان این نکته که این میوه دارای فیبر بالایی است، گفت: فیبر در کاهش کلسترول و جلوگیری از نوسانات قند خون بسیار مفید است.

با ذکر اینکه بادمجان دارای کالری پایینی است، افزود: این ماده غذایی سرشار از آب است و به دلیل کم بودن میزان کربوهیدرات در کاهش گلوکز به خصوص در بیماران مبتلا به دیابت نوع دو مفید است.

وی در پایان با ذکر این نکته که بسیاری از افراد به این میوه آلرژی دارند، خاطرنشان کرد: مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود.

١-بادمجان سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی گوناگون است. یک فنجان  از این ماده غذایی حاوی خواص تغذیه ای مثل ٢٠ کالری انرژی، ٥ گرم کربوهیدرات، ٣ گرم فیبر، پروتیین، منگنز، فسفات، فولات، پتاسیم، ویتلمین C و K است.

٢- بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان‌ها است. آنتی اکسیدان‌ها موادی هستند که بر ضد رادیکالهای آزاد در بدن فعالیت می‌کنند، و بدن را در مقابل مواد سرطانزا و همینطور التهابی حفاظت می‌کنند.

بادمجان سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که رنگ بنفش بادمجان هم به علت وجود این ترکیب است. نتایج تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده  که این ترکیب دارای خواص ضد سرطانی بسیار قوی است.

٣- کم کردن خطر سکته قلبی. به خاطر ترکیبات آنتی اکسیدانی که دارد برخی از مطالعات بادمجان را کاهنده مشکلات و حمله قلبی می‌دانند. همینطور نشان داده شده که بادمجان سبب بهبود شاخصه های لیپیدی خون می‌شود مثل بالا بردن کلسترول اچ دی ال.

٤-مصرف بادمجان در تنظیم قند خون موثر است. اضافه کردن بادمجان به رژیم غذایی می‌تواند سطح قند خون شما را در مرز سلامت نگاه دارد.  به خاطر میزان فیبر بالا در بادمجان این غذا می‌تواند روی کنترل قند خون اثر مثبت داشته باشد. فیبر بالا با کم کردن سرعت جدب غذا از ورود ناگهانی میزان بالای گلوکز به خون پیشگیری می‌کند. نتایج آزمایشگاهی نیز این موضوع را ثابت کرده است.

طریقه استفاده از کلاهک بادمجان برای کاهش قند خون

کلاهک بادمجان را جوشانده و آب آن را بخورند با این روش قند ۶۰۰ به زیر ۱۰۰ خواهد رسید

کاهش قند خون با این خوراکی ها

سبزیجات خام، پخته یا کبابی

این خوراکی‌ها به غذای شما طعم، رنگ و قوت می‌دهند. سبزیجات خوش‌طعم و کم‌کربوهیدرات مانند قارچ، پیاز، بادنجان، گوجه، کلم‌پیچ و کدو انتخاب‌های مناسبی هستند. این سبزیجات را همراه با چاشنی‌هایی مانند سس‌های کم‌چرب، حُمُص، سسگواکاموله و سالسا میل کنید؛ یا آنها را همراه با ادویه‌جاتی مانند رزماری، فلفل قرمز یا سیر کباب کنید. 

سالاد

به سالادهای رایج اکتفا نکنید، از کلم، اسفناج و برگ چغندر استفاده کنید. این سبزیجات، سالم، خوش‌طعم و کم‌کربوهیدرات هستند. با سرخ کردن برگ کلم در روغن زیتون به مدت خیلی کم، چیپس‌های ترد و خوشمزه‌ای خواهید داشت. همچنین برای افزودن رنگ و طعم بیشتر می‌توانید سالاد را همراه با سبزیجات کبابی یا کمی خوراک پروتئین‌دار مانند ماهی سالمون سرو کنید.

پروتئین

برای جذب پروتئین، مصرف ماست یونانی، پنیر کاتیج، تخم مرغ و گوشت راسته توصیه می‌‌شود. چاشنی و مزه را هم فراموش نکنید. کره‌ی بادام زمینی همراه با ساقه‌ی کرفس، یک خوراکی سالم و خوشمزه و منبع خوبی برای تأمین چربی و پروتئین است. همچنین می‌توانید پنیر کم‌چرب و گوشت نمک‌سود را به عنوان یک وعده‌ی غذای سبک در نظر بگیرید، البته به میزان سدیم موجود در آنها توجه کنید. به گفته‌ی دکتر پاورز، به طور کلی، برنامه‌ی غذایی شما نباید کسل‌کننده و یکنواخت باشد و باید غذاهای مورد علاقه‌تان را شامل شود، اما باید میزان کربوهیدرات را در برنامه‌ی غذایی‌تان متعادل نگه دارید.

 

 

 

 

چرا خوابیدن به سمت چپ اهمیت دارد؟

زیرا ممکن است برای هضم، برای پشت و حتی برای قلب ما با توجه به موقعیت اندام‌های مختلف مفید باشد. در ادامه شش مورد از منافع بالقوه در حالی که به سمت چپ دراز کشیده اید و ممکن است از ابتلا به برخی از مشکلات جلوگیری کند ذکر شده است.

 

 تقویت سیستم لنفاوی

با توجه به طب آیورودا، خوابیدن به سمت چپ خود این اجازه را می‌دهد تا مایع لنفاوی بدن بهتر فیلتر شود و مابقی آن از طریق گره‌‌های لنفاوی به عنوان غدد لنفاوی به سمت چپ بدن ما سرازیر شود. محققان اروپایی همچنین دریافته‌اند که خوابیدن به سمت چپ می تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند. در مقابل، خوابیدن به سمت راست می‌تواند بهره وری از سیستم لنفاوی را کاهش دهد.

 

 بهبود هضم غذا

هنگامی که بحث از هضم غذا می‌شود، خوابیدن به سمت چپ در مقایسه با خوابیدن به سمت راست، با توجه به دلیل ساده گرانش، مزایای بیشتری خواهد داشت زیرا دراز کشیدن به سمت چپ اجازه می‌دهد تا پس‌ماندهای مواد غذایی به راحتی از روده بزرگ به کولون نزولی حرکت کنند (به همین دلیل است که به احتمال زیاد شما به اجابت مزاج پس از بیدار شدن تمایل دارید). خوابیدن به سمت چپ نیز اجازه می‌دهد تا معده و لوزالمعده به طور طبیعی به هم بچسبند (معده ما در سمت چپ بدن قرار می‌گیرد) و توسعه آنزیم‌های پانکراس و دیگر فرایندهای گوارشی ادامه یابد.

 

کمک به قلب

پزشکان مدتها است که توصیه می‌کنند زنان باردار به سمت چپ خود بخوابند تا گردش خون در قلب، بهبود یابد. حتی اگر شما باردار نیستید (و یا یک زن نیستید)، خوابیدن به سمت چپ ممکن است به کاهش برخی از فشارها از روی قلب کمک کند و گرانش نیز می تواند جداسازی غدد لنفاوی و حرکت خون به سمت آئورت و یا به سمت خروج از قلب را تسهیل کند. با این تفاسیر، خوابیدن به سمت چپ، اثرات مثبتی روی سلامت قلب خواهد داشت.

 

مزیت‌هایی برای زنان باردار

خوابیدن به سمت چپ نه‌تنها باعث بهبود گردش خون در زنان باردار می‌شود بلکه می‌تواند به کاهش فشار در پشت، در امان نگه داشتن رحم از فشردن کبد و افزایش جریان خون به رحم، کلیه ها و جنین کمک کند. به همین دلیل پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به اندازه‌ای که ممکن است زمان خواب خود را در حالی که به سمت چپ خوابیده‌اند، سپری کنند.

 

کاهش سوزش‌های معده

مطالعه منتشر شده در مجله گوارش بالینی نشان داده است که دراز کشیدن به سمت چپ می‌تواند به کاهش علائم بازگشت اسید کمک کند و دلیل این امر، قرارگرفتن معده ما در سمت چپ بدن است. در مقابل، دراز کشیدن به سمت راست می‌تواند این علائم را تشدید کند. اگر شما در حال مبارزه با سوزش معده بعد از غذا هستید سعی کنید 10 دقیقه دراز کشیدن روی سمت چپ بدن خود را امتحان کنید.

 

 تسکین کمردرد

افرادی که از درد مزمن در ناحیه رنج می‌برند ممکن است با تعویض حالت خوابیدن به طرف چپ، از مزایای زیادی بهره‌مند شوند. دلیل این امر آن است که خوابیدن به پهلو می‌تواند فشار روی ستون فقرات را کاهش دهد و به نوبه خود شانس شما برای داشتن یک خوابخوب شبانه و احساس راحتی بیشتر را بهبود بخشد.

 

توجه داشته باشید:

در حالی که همه این عوامل اشاره به دلایل قانع کننده ای برای شروع به خوابیدن به سمت چپ دارند،اما این مهم است که توجه داشته باشید که برخی از مردم از جمله کسانی که با بیماری های قلبی، آپنه خواب، گلوکوم و تونل کارپ سندرم مشکل دارند ممکن است از خوابیدن به پهلو بهره‌ای نبرند و یا حتی آسیب ببینند. اگر شما در مورد موقعیت خوابی که ممکن است برای شما بهترین باشد مطمئن نیستید، همیشه یک ایده خوب این است که با یک متخصص مشورت کنید.

 

چگونه حالت خوابیدن را عوض کنیم

اگر برای این کار آماده‌اید، متوجه خواهید شد که پیاده‌سازی این عادت جدید خوابیدن به سمت چپ زمان‌بر خواهد بود. پیاده سازی چند استراتژی ساده می تواند به اطمینان شما از انتقال آرام وضعیت خواب کمک کند. به عنوان مثال شما ممکن است بخواهید برای آزمایش با قرار دادن یک بالش بزرگ پشت سر خود، به طوری که چرخیدن را در هنگام خواب برای شما از سمت چپ به راست سخت‌تر کند کار را آغاز کنید.همچنین خوابیدن در طرف مخالف تخت، یعنی مقابل جایی که شما به طور معمول می‌خوابیدید می‌تواند به شما کمک زیادی کند.

 

همچنین انتخاب یک تشک ایده‌آل برای خوابیدن به پهلو نیز مهم خواهد بود. از آنجا که خوابیدن به پهلو خود می‌تواند باعث وارد آمدن فشار روی باسن و شانه شود، انتخاب یک تشک نرم تر که به کاهش فشار در این مناطق کمک کند مهم است. همچنین ازاینکه تشک مورد نظر شما اجازه می‌دهد که ستون فقرات به استراحت بپردازد و در حالت طبیعی قرار گیرد مطمئن شوید. به‌طور کلی مطمئن شوید که هر تشکی را که انتخاب می‌کنید احساس راحتی را به شما منتقل می‌کند. ترکیبی از یک بستر راحت و وضعیت مناسب در هنگام خوابیدن باعث افزایش شانس داشتن خوابی خوب و بدست آوردن احساسی عالی در زمانی که شما از خواب بیدار می شوید، خواهد شد.

منبع: فارنت

 

این بیماران هرگز ماست نخورند

یکی از عادات همه ما ایرانی هاست که تنها ماده غذایی که همیشه و در همه خونه ها یافت می شود ماست است. و ماست همیشه سر سفره ما ایرانیها وجود داشته، ماست خواص و فواید زیادی دارد ولی آیا این مطلب را می دانستید که ماست برای همه افراد مفید نیست

ماست میوه‌ای خوب است ولی نه با هر میوه‌ای!

یکی از عادات همه ما ایرانی هاست که تنها ماده غذایی که همیشه و در همه خونه ها یافت می شود ماست است. و ماست همیشه سر سفره ما ایرانیها وجود داشته، ماست خواص و فواید زیادی دارد ولی آیا این مطلب را می دانستید که ماست برای همه افراد مفید نیست، ما در این مقاله به این موضوع که چرا بعضی افراد نباید هرگز از ماست استفاده کنند می پردازیم با ما همراه باش

پزشکان مصرف لبنیات را به همه توصیه می کنند اما عده ای از این قاعده مستثنی هستند. کسانی که دچار کمبود حافظه شده اند دسته ای از افراد هستند که از خوردن این خوردنی لذیذ منع شده اند. درباره ی علت این ممنوعیت در این مقاله اطلاعات کسب کنید

طبع شیر، سرد است و به این دلیل ماست هم جزء مواد غذایی با طبع سرد و تر به شمار می‌رود. خاصیت رطوبت‌بخشی این ماده غذایی باعث شده تا علاوه بر مصرف خوراکی بتوان آن را به عنوان یک داروی طبیعی برای مشکلات پوستی هم به کار برد؛ مثلا افرادی که پوست خشکی دارند می‌توانند برای رفع مشکل‌شان از ماست به دو صورت استفاده کنند. اگر خشکی در یک بخش خاصی از پوست بروز کرده، ماست را به صورت موضعی به همان محل بمالند. گذشته از این کسانی که پوست‌شان خیلی خشک است، ماسک ماست تهیه کنند. یک لایه از ماست را بر سطح پوست بمالند و بگذارند چند دقیقه‌ای به همان حالت باقی بماند.

این افراد هرگز ماست نخورند

کسانی که حافظه شان کاهش یافته است.

افراد مبتلا به بیماری‌های گوارشی از جمله بازگشت اسید معده به مری مدتی از مصرف ماست و دوغ پرهیز کنند.

افرادی که هنگام خواب آب دهانشان روی بالش می‌ریزد.

بیماران دچار درد و ورم مفاصل(Arthritis)

افرادی که باد کولر آنها را اذیت می‌کند و درد مفاصلشان تشدید می‌شود.

نکته: افرادی که با خوردن ماست دچار مشکل می‌شوند بهتر است که ماست را حتماً با رازیانه، آویشن، زنیان و نعناع مخلوط کنند و ماست را قبل از غذا مصرف کنند و از مصرف آن با غذا خودداری کنند.

آب ماست

آب ماست دارای مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصاً کلسیم و ویتامین‌های محلول در آب مثل ویتامین ب2 و ویتامین ب6 است، به همین خاطر به فردی که باید چربی و پروتئین کمی مصرف کند و در مقابل به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد توصیه می‌شود آب ماست بیشتری مصرف کند

برای زن و شوهرها

ماست بر میل جنسی(Sexual desire)  هم اثر می‌گذارد. خوردن ماست برای آنهایی که طبع گرمی دارند، نشاط را افزایش می‌دهد و میل جنسی را بیشتر می‌کند اما کسانی که طبع‌شان سرد است، با خوردن ماست حالت رخوت و سستی به آنها دست می‌دهد، از انرژی‌شان کاسته می‌شود و میل جنسی را هم در سردمزاج‌ها کم می‌کند.

خودتان را به ماست نبندید

ماست نفخ می‌آورد و دستگاه گوارش را ضعیف می‌کند پس به خاطر خواص بی‌شمارش در مصرف آن افراط نکنید. البته برای خنثی کردن اثرات منفی ماست، راه‌حل مطمئنی هست. اگر در کنار ماست از مصلحات آن هم استفاده شود، مشکل برطرف می‌شود.

ماست میوه‌ای خوب است ولی نه با هر میوه‌ای!

امروزه انواع و اقسام ماست‌ها به وفور تولید و عرضه می‌شوند. مردم می‌توانند ماست را با کیفیت‌ها و ترکیبات مختلف به‌راحتی از سوپرمارکت‌ها خریداری کنند. یکی از اقسام جدید و پرطرفدار، ماست‌های میوه‌ای هستند. گفتیم طبع ماست سرد و تر است. پس وقتی با میوه‌ای ترکیب می‌شود که آن هم طبیعت سرد و تر دارد، در واقع تاثیر سردی و رطوبتش دوبرابر می‌شود و این مسئله برای سلامت خوب نیست. حالا اگر کسی اصرار دارد که حتما ماست میوه‌ای بخورد، می‌تواند به عنوان مصلح قدری شکر به آن اضافه کند.

زیـاد ماست و خیار نخورید!

آب‌دوغ خیار (ترکیبی از ماست و خیار) یکی از مهم‌ترین ترکیبات سردی بود که به عنوان غذای رایج خورده می‌شد و البته مفید هم بود اما امروزه همه محیط‌ها به وسیله کولر خنک می‌شوند و فعالیت جسمی آن‌چنانی هم در کار نیست بنابراین مصرف بیش از حد ماست و خیار حتی در فصل تابستان به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شود.

سردی و رطوبت‌بخشی زیاد در طولانی‌مدت در سنین پایین باعث اختلال حافظه و در سنین بالا باعث بزرگ شدن پروستات می‌شود. ماست و خیار بهتر است هر چند وقت یک‌بار همراه نعناع مصرف شود تا به اصلاح سردی آن کمک کند.

 

 

نمرات

ردیف	نام	نمره
	عرفان.ع	8
	میلاد.  ص	7
	علی.  پ	8.2
	علی رضا.ث	9.3
	اشکان پایماچان	0.3+20
	علی.  ف	11.3
	سعید.ط	0   غ
	مهدی.د	0  غ
نمره مستمره هفته دوم آبان 1397 درس زیست 2

 

نمرات

ردیف	نام	نمره
	محمد. ب	1
	حسینعلی.ال	5(بدون اعمال نمره منفی)
	احمد. ق	0
	محمد رضا.ق	*******
	حسینعلی.ب	0
	حسین. ص	0
	علی.س	0
	سجاد.ص	3
	علی.پ.ع	0
	محمدرضا. ج	2
	کاظم. س	2
	حسین. ع	5
	میلاد. ل	1
	علیرضا.ب	1
	محمدرضا. ار	1
	مهدی.آ	1
	محمد. ک	1
	علی . اخ	3
	فرزاد . ش	0
	مجتبی. ر	*****
	ابوالفضل.ن	1
	عباس. م	3
	محمدامین.س	1
	علی.س	2
	حمیدرضا. ح	0
	علیرضا. ل	0
	امیرحسین. س	3
	علی . ت	2
نمره کوییز بر اساس 10 نمره زیست 3 ....ابوذر

 

نمرات

ردیف	نام	نمره
1	ابوالفضل . ش	18.8
	بهزاد . رو	2
	منصور.  ل	19.3
	علی.  ص	13.8
	روح الله . ش	14.8
	علی رضا .او	8.8
	علی. رو	13.8
	مهدی بامری	2.3+20
	علی بومری	1.3+20
	امیرحسین. ب	7.3
	مرتضی . ف	11.8
	محمد. م	13.3
	ابوالفضل. س	7.8
	احمد. خ	7.3
	طاها. 7.3	10.8
	مهدی. خ	9.3
	محمد. خ	6.8
	نوید. ک	6.8
	محمد مهدی. م	9.3
	امید. ص	10.8
	محمد. مع	8.8
	سجاد. اب		14.8
	محمد . ص		12.3
نمرات هفته دوم ابان1397 درس زیست 1...ابوذر

 

نمرات

	نمرات زیست دهم تجربی امام ارزشیابی مهرماه97		نمرات انسان ومحیط یازدهم  تجربی امام ارزشیابی مهرماه97		نمرات زیست یازدهم تجربی امام ارزشیابی مهرماه97		نمرات زیست دوازدهم تجربی امام ارزشیابی مهرماه97		نمرات زیست دهم تجربی ابوذر ارزشیابی مهرماه97		نمرات زمین یازدهم تجربی ابوذر ارزشیابی مهرماه97		نمرات انسان ومحیط یازدهم  انسانی ابوذر ارزشیابی مهرماه97
ردیف	نام	نمره	نام	نمره		نمره	نام	نمره	نام	نمره	نام	نمره	نام	نمره
1	بلال ب	8.80	علیرضا چ	16		8	محمدرضا پ	13.5	امید ص	6.5	اشکان.پ	18	سعیدو	14
2	ابوالفضل م	7.30	مهرداد س	0		0	علیرضا س	7	علی ص	14	سعید.ط	18	حسین ج	2
3	حمید ت	0	علی ب	6		7	امیرحسین چ	7.5	منصور ل	12	علی.ف	18	علی د	16
4	مهران پ	9.5	میلاد ب	18.5		18	علی ک	10	امیرح ب	3	علی.پ	2	بهزاد پ	17
5	علیرضا ن	10.10	ابراهیم س	7		10	علی رضا س ت	9.5	نوید ک	6	دهمرده	20	حسین خ	17.5
6	سجاد ب	10.60	اسحاق س	12		4	محمد د	17	محمد م	12.5	عرفان.ع	غایب	میثاق ع	16.5
7	سجاد ا	8.50	امیرحسین ر	1		1	امید ب	8	مرتضی ف	8	علی.ث	14	هادی ش	10.5
8	علی ل	14.5	علیرضا س	19.80		19	قدیرج	0	احمدخ ا	6	میلاد ص	غایب	محمد ص	7
9	علیرضا خ	3	محمدامین ا	14		13	سعید ل	3	محمدم م	16			علیرضا آ	9
10	حسین س	18.5	جواد گ	16		19.5	رضا س	4	سجاد ا	9			احمد س	3
11	یونس پ	11.5	رضا د	18.5		20	جواد س	1	ابوالفضل ش	14.50			علیرضا ا	2
12	محمدامین ر	18.5	موسی د	19		19.5	علیرضا را	6.5	علرضا او	11.5			فرزاد ش	8.5
13	جمیدرضا س	12.5	مهدی ب	14		15	علیرضا م	3	طاها خ	5			سینا پ	12
14	ابوالفضل ب	15	حمید رضا ب	18		19	محمد ار	6	محمد م	15			سجاد پ	15.40
15	هادی پ	15	اسماعیل س	9		0	مصطفی ک	17	ابوالفضل س	14			ابوالفضل خ	3
16			نجاری	غ		غ	عباس ب	11.5	علی رو	8			محمدعلی ک	6
17			غ			غ	مجید ب	7	مهدی ب	18.70			مهران ص	10.5
18			غ			غ	ایمان س	11	علی ب	20			علی پ	7.5
19							رضا ر	1	محمد ص پ	12.90			امین گ	12
20							افشین	10	روح الله ش	12			مهدی س	10
21							محمد سن	8
22							محمد ب	9
23							علی م	10.5
24							محمد ر	9
25							محمد ر	4.5
26							سجاد ر	15
27							صادق دانایی	18
28