نمرات یازدهم1397

ردیف	نام	نمره زیست  یازدهم
1	اشکان پایماچان	14
2	علیرضا ثابت مقدم	16
3	علی پودینه	10
4	میلاد صیادی	5
5	عارفی	6
6	سعید طایفی	17.5
7	علی فدایی پودینه	18
8	مهدی دهمرده	16

 

خواص هویج

 

هویج یکی از سبزیجات مفیدی است که خوردن آن فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها کمک به التیام زخم است.

به گزارش عصر شهروند، هویج یک ریشه خوراکی متعلق به خانواده‌ی چتریان است. این خانواده شامل جعفری، شقاقل، شوید، زیره سبز و غیره نیز می‌شود. گیاه هویج دارای برگ‌های سبز است و ریشه‌ی بلند و باریکی به رنگ نارنجی دارد که خوراکی است. هویج‌های کوچک ترد هستند، اما طعم و مزه‌ی چندانی ندارند زیرا هنوز به بلوغ نرسیده‌اند.

براساس گزارش «مدیکال‌دیلی»، هویج به عنوان شیرین‌ترین نوع سبزیجات فایده بسیاری برای سلامت پوست و بدن دارد که شاید تنها چند مورد از آنها را بدانید. در اینجا با برخی فواید دیگری از این ریشه نارنجی آشنا می‌شوید.

سلامت قلب

گفته می‌شود هویج سطوحی از «لیپوپروتئین کم‌چگالی (ال‌دی‌ال)» را کاهش و سطوحی از «لیپوپروتئین پرچگالی (اچ‌دی‌ال)» را در خون افزایش می‌دهد. همچنین این ماده غذایی می‌تواند خطر ابتلا به لخته شدن خون را کاهش دهد.

«مارتا گولتی» مدیر بخش قلب‌شناسی دانشگاه آریزونا گفت: از آنجایی که ما می‌دانیم هویج کلسترول خون را کاهش می‌دهد بنابراین می‌تواند به کاهش فشار خون و جلوگیری از حمله قلبی کمک کند.

ماده مفید برای چشم

یکی از بهترین مزایای خوردن هویج، اثر مکمل‌های بتاکاروتن بر روی سلامت چشم افراد است.

هویج منبع غنی از ویتامین A است، این ویتامین ماده مغذی برای حفظ سلامت چشم مهم و ضروی است.

پیشگیری از بیماری

هویج پخته در مقایسه با هویج خام دارای آنتی‌اکسیدان بیشتری است. این ترکیب می‌تواند به کاهش پیری سلول کمک و از بدن در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد محفاظت کند.

قرار گرفتن در معرض رادیکال‌های آزاد با خطر ابتلا به ویروس‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، آنفولانزا و … مرتبط است.

کالری کم

اگر شما به دنبال کاهش وزن سالم هستید، هویج به دلیل داشتن میزان آب زیاد و مقدار کالری کم، یک وعده غذایی عالی برای شما است. به طور متوسط هویج خام دارای ۲۵ کالری است.

برخی گفته‌ها حاکی از آن است که جویدن هویج برای کودکان می‌تواند راهی برای رهایی از خوردن چیپس و خوراکی‌های غیرمفید باشد.

التیام زخم

«لیزا ساموئل» متخصص تغذیه گفت: هویج علاوه بر ویتامین A، منبع غنی از ویتامین C است که برای سلامت پوست بسیار مفید است.

وی افزود: برای تولید کلاژن، پروتئین اساسی در پوست و بافت‌های پیوندی نیاز به ویتامین C است، بنابراین برای جلوگیری از آسیب سلولی در بدن و التیام جراحات به این ویتامین نیاز است.

منبع: فارس

 

بهترین زمان برای مصرف کلسیم

بهترین زمان برای مصرف کلسیم

منابع گیاهی که حاوی آهن «غیرهم» هستند، درصد جذب آهن پایین است، مثلا جذب آهن برنج فقط یک درصد است.

فواید و مضرات مصرف همزمان آهن و کلسیم برای کودکان: موادغذایی ۲ نوع آهن دارد؛ آهن «هم» که صرفاً در منابع حیوانی یافت می‏‌شود و آهن «غیرهم» که در منابع گیاهی وجود دارد.

با اشاره به اینکه هیچ چیز مانع جذب آهن حیوانی نمی‌شود، آهن «هم» درون پروتئین منابع حیوانی قرار دارد و به اصطلاح محافظت می‏‌شود، تحت‏ تأثیر عوامل نامساعد یعنی عواملی که باعث ترکیب آهن یا جذب و رسوب آن شود، قرار نمی‌گیرد و ورود آن به روده و در نتیجه جذب آهن به آسانی انجام می‌شود.

بیشتر بخوانید:

باورهای غلط درباره «افزایش قد»

جذب آهن موجود در منابع حیوانی بسیار بالاست: در منابع گیاهی که حاوی آهن «غیرهم» هستند، درصد جذب آهن پایین است، مثلاً جذب آهن برنج فقط یک درصد، ذرت ۳ درصد و گندم ۷ درصد است؛ دامنه جذب انواع سبزیجات هم بین ۳ تا ۷ است که درصد جذب پایینی به نظر می‌رسد.
پروتئین عامل افزایش جذب آهن

خوب است بدانید پروتئین موجود در انواع گوشت‏‌ها جذب آهن موجود در این منابع خوراکی گیاهی یعنی آهن «غیرهم» را افزایش می‏‌دهد، مثلاً جذب کنجد ۳ درصد است، اما زمانی که همراه با موادغذایی حیوانی مثل گوشت، ماهی و غیره مصرف شود، جذب آن حدود ۵ درصد خواهد بود.

جالب است بدانید اگر موادغذایی حیوانی مثل گوشت، ماهی و غیره در کنار موادخوراکی حاوی ویتامین C خورده شود، جذب آهن تا ۸ درصد هم افزایش خواهد یافت؛ آهن «غیرهم » به راحتی جذب نمی‌شود علاوه بر اینکه نباید همراه با کلسیم مصرف شود باید برای جذب همراه با ویتامین C و یا پروتین حیوانی مصرف شود.
بهترین زمان مصرف کلسیم

بهترین زمان مصرف مکمل‌های کلسیم برای کودک در آخر شب است، به دلیل زمانی که بدن در حال استراحت است بهتر می‌تواند کلسیم را جذب و به خواب بهتر کمک کند؛ خوردن کلسیم با شیر بسیار به جذب کلسیم کمک می‌کند بنابراین یک لیوان شیر، قبل از خواب همراه با شربت کلسیم را فراموش نکنید؛ به دلیل اینکه کلسیم تا حدودی باعث ایجاد یبوست می‌شود بهتر است با آب فراوان به کودک بدهید.

آهن را قبل از صبحانه یا ٢ ساعت پس از غذا به کودک دهید؛ اصولاً خوردن آهن با معده خالی بهترین روش مصرف است اما معمولاً این کار ممکن نیست چرا که قطره آهن مشکلات گوارشی بسیاری برای کودک ایجاد می‌کند، این را فراموش نکنید همزمان با مصرف آهن، از دادن شیر، لبنیات، نان، چای و فیبر خانواده کلسیم به کودک پرهیز کنید، چرا که جذب آهن را کاهش می‌دهد.

 

 

نمرات

	شماره	نام	نمره
	1	علی سارانی	19
	2	محمدرضا ارباب نیا	1
	3	مجتبی راویه	19
	4	امیرحسین سرگزی	7
	5	میلاد حشمتی	5
	6	ابوالفضل شاه بیک	3
	7	ابوالفضل نواب زاده	4.5
	8	محمدرضا قاسمی	16.5
	9	محمدامین سرحدی	15
	10	کاظم سرگزی	11
	11	عباس میش مست	14
	12	محمدرضا جلالی ادیب	15.5
	13	حسین صیاداربابی	8.5
	14	علی سنچولی	12
	15	مهردادمیرصوفی	4.5
	16	محمدبارانی	16.5
	17	احمدقجری بامری	12.5
	18	علی پودینه عباس	14.5
	19	علی تیموریان	6.5
	20	حسینعلی بندانی	12
	21	مهدی آرامی	15
	22	حسینعلی اللهی	5
	23	سجاد صیاد	4.5
	24	علی اخترثمر	18
	25	فرزاد شیردلی	15.5
	26	حمیدرضا حیدری	17
	27	علیرضا لگزی	11
	28	حسین علمی	8.5
	29	علی پودینه حمید	12.5
	30	محمدکیخا	7
	31	علیرضا بصیراحمد	2.5
نمرات زیست سال دوازدهم1397

 

نمرات دوازدهم

شماره	نام	نمره زیست دوازدهم
1	امیرحسین چشک	16
2	علیرضا مستان	16.5
3	ایمان سندگل	15.5
4	خدیرجهانتیغ	10
5	صادق دانایی	18
6	جواد سارانی	14.5
7	مصطفی کوهکن	17.5
8	سجاد رودباری	18
9	امید براهویی	14.5
10	علیرضا سارانی نظری	16.5
11	محمدرضا روستایی	17.5
12	علیرضا سارانی تاک	18
13	محمد اریایی نژاد	16.5
14	رضا سرگزی	16
15	علیرضا راست بالا	17
16	علی کاظمی	16
17	محمد دانایی	17
18	محمدرضا راستا	16
19	محمدسنچولی دلیر	14
20	افشین زورقی	16
21	علی میر لطفی	17.5
22	محمدباقر سنچولی	16
23	سعید لگزی منش	13.5
24	عباسعلی بزی شاد	17
25	مسلم شهریاری	14
26	رضا راست بالا	8
27	محمدپایزدان دوست	17
28
نمرات  زیست نوبت اول دیماه 1397

 

نمرات یازدهم1397

ردیف	نام	نمره زیست
1	حمید بزی ساکت	15.5
2	مهدی بزی	18.5
3	محمدامین اضغری	16.5
4	رضا دانایی	18.5
5	جواد گرگ	17
6	میلاد بزی ولایی	16.5
7	موسی دانایی	17
8	محمدلگزایی نژاد	17.5
9	علیرضا سارانی نظری	17.5
10	مهدی نجاری	15
11	علیرضا چشک	14.5
12	علی بزی	13.5
13	اسماعیل سنچولی زاده	11
14	امیرحسین رعنایی	12
15	مهرداد سعادت قویدل	6
16	ابراهیم سعادت قویدل	12
17	علی کریم	11.5
18	اسحاق سنچولی	10.5
نمرات برگه زیست یازدهم  دیماه  97 دبیرستان امام

 

نمرات دهم

	نام	نمره
1	علیرضا حسین پور	14.5
2	علیرضا علی نژاد	14
3	علی لگزی	16
4	احمدعلی دهمرده	8.5
5	یونس پودینه پور	14
6	ابوالفضل میرشاهی	13.5
7	پات هادی	16.5
8	مهران پروینی	11
9	ابوالفضل بزی	17.5
10	سجاد اریایی زاده	14
11	سجاد بزی قوی	9
12	حمید توحیدی	8
13	علیرضا خودکامه	8
14	محمدامین دانایی	18
15	حمیدرضا سنچولی	10.5
16	حسین علی محمودی	غ
17	امیرحسین سنچولی	14
نمرات نوبت اول دیماه 97 دبیرستان امام  درس زیست شناسی دهم

 

نمرات یازدهم1397

شماره	نام	نمره
1	پیمان ابافت	12
2	مهدی اریایی مقدم	12
3	جعفر اریایی مقدم	14
4	امین اله ارجونی	16
5	محمد علی بارانی	10
6	شعیب بارانی	10
7	یحیی براهویی	13
8	روح الله بزی	17
9	مسعود بزی	11
10	علی بیکی	7.5
11	منصور پایزدان دوست	غایب
12	رضا پروین	11
13	سینا جهانتیغ	12
14	علی رضا جهانتیغ	12
15	علیرضا چشک	13
16	وحید خردنیا	6
17	سجاد خمر مقدم	10.5
18	محمدرضا دری مقدم	13.5
19	امیرحسین رعنایی	13
20	محمدبردباری	7.5
21	امین سارانی	12
22	مجیدسارانی	11
23	اسماعیل سارانی دوستی	6
24	حمید سارانی منش	10
25	افشین سنچولی	10.5
26	حسین سنچولی	11.5
27	علی سنچولی	8
28	میلاد سنچولی	14
29	شریف آبادی	غایب
30	مهدی کاظمی	17
31	امیر حسین کاظمی	12
32	مسعود گواران	4.5
33	میثم گواران	8
34	امید لکی صادق	9.5
35	حسین مولایی فراهی	12
نمرات نوبت اول دیماه 1397 درس انسان و محیط یازدهم انسانی  دبیرستان امام

 

نمرات یازدهم1397

	ردیف	نام	نمره زیست
	1	حمید بزی ساکت	17
	2	مهدی بزی	17
	3	محمدامین اضغری	17
	4	رضا دانایی	17
	5	جواد گرگ	16
	6	میلاد بزی ولایی	17
	7	موسی دانایی	17
	8	محمدلگزایی نژاد	18
	9	علیرضا سارانی نظری	17
	10	مهدی نجاری	18
	11	علیرضا چشک	15
	12	علی بزی	14
	13	اسماعیل سنچولی زاده	9
	14	امیرحسین رعنایی	20
	15	مهرداد سعادت قویدل	6
	16	ابراهیم سعادت قویدل	12.5
	17	علی کریم	16
	18	اسحاق سنچولی	15
نمرات نوبت اول زیست شناسی  یازدهم دبیرستان امام دی ماه 1397

 

نمرات یازدهم1397

شماره	نام	نمره
1	علیرضا ازن	15
2	علیرضا اردونی	13.5
3	سجاد پالیزر	18
4	سینا پالیزر	18
5	بهزاد پودینه	18
6	علی پودینه	15.5
7	حسین جوادی	10
8	ابوالفضل خواجه	15.5
9	حسین خواجه ابراهیمی	18
10	علی داوطلب	18
11	احمد سارانی	18
12	مهدی سارانی	14
13	علی سرگلی شاهرودی	16
14	محمدعلی سعیدی	17.5
15	فرزاد شهدادی	16
16	هادی شیری	16
17	مهران صیاداربانی	17.5
18	محمد صیادی	16
19	صادق طایفی	8.5
20	میثاق عرب خزایی	18
21	محمد کیخا حلیم	18
22	امین گرگیچ	18.25
23	عباس لگزاییان فکور	14
24	سعید وزیری مهر	18
25	علی اضغری زوری	15
نمرات نوبت اول   دی ماه 97  درس انسان و محیط دبیرستان ابوذر **** یازدهم انسانی

نمرات دهم تجربی1397

ردیف	نام	نمرات نوبت اول دهم تجربی
1	سجاد ابراهیمی	14.5
2	علی رضا اوکاتی	12
3	مهدی بامری	17
4	امیر حسین بزی	9
5	علی بومری	15.5
6	محمد خواجه	10
7	مهدی خواجه	11
8	احمد خواجه ابراهیمی	10
9	طاها خواجه دار	5
10	بهزاد روان دزد	5
11	علی روانا	10
12	ابوالفضل سارانی پور	11.5
13	ابوالفضل شاکری صوفی	15.5
14	روح الله شیری	13
15	محمد صوفی پرست	13
16	امید صوفی لشکری	9
17	علی صیادی	12.5
18	مرتضی فدوی پودینه	12
19	نوید کریمی	10
20	منصور لگزایی	18
21	محمد محبتی	15.5
22	محمد مهدی مشهدی	10
نمرات نوبت اول ****

 

نمرات یازدهم1397

ردیف	نام	نمره
1	اشکان	15/5
2	طایفی	11/5
3	ثابت مقدم	14/25
4	عارفی	6
5	دهمرده	16
6	صیادی	6/75
7	فدایی پودینه	18/5
8	پودینه	12/5
نمرات نوبت اول دی ماه1397